Slowjogging = bewegen met de glimlach

WIE KAN HET ?

Wil je beginnen met joggen maar denk je dat je te zwaar / te oud / zonder ervaring bent?
Ben je bang dat je te langzaam loopt of geblesseerd geraakt?
Ben je al geblesseerd en wil je weer langzaam opbouwen?

Voor ons kan het niet langzaam genoeg gaan!

Slowjoggen is ook voor jou geschikt en eigenlijk voor iedereen die ook kan wandelen.
Het is een ideale manier om moeiteloos aan je basisconditie te werken en fitter te worden, zowel lichamelijk als geestelijk.

Het is aan te bevelen eerst deel te nemen aan het wandelcoaching programma zodat je in staat bent om 6 km/u te stappen.

Wanneer ga je NIET slowjoggen?

Als je allergisch bent voor glimlachen.
Als je je alleen maar wil afbeulen bij het sporten
Als je niet van buitenlucht houdt.

NIEUWSGIERIG ? JIJ KAN HET DUS OOK !!

WORKSHOP VOOR BEGINNERS

Samen leren lopen, maar dan SLOW en met een GLIMLACH!

Ik geef uitleg over Slowjogging, het hoe en waarom.
We oefenen samen en corrigeer daar waar nodig.
Deze workshop is voor absolute beginners en zij die herstarten na een blessure.
We gaan niet meteen kilometers lopen maar nemen de tijd om de techniek goed aan te leren en te voelen.

Het is aangewezen om bij inschrijving in staat te zijn om 6 km/u te kunnen stappen zodat we van daaruit het ‘Slowjoggen’ kunnen opstarten. Op die manier zijn de spieren, gewrichten, pezen en ligamenten reeds voorbereid op de extra belasting.

Prijzen :

meedoen in een Beginners Workshop kost 5 euro/persoon per keer.

Maximum 10 personen, je mag natuurlijk vriend(innen) meenemen.

Inschrijvingen via mail naar : massagepraktijkzencha@telenet.be

PERSOONLIJKE BEGELEIDING

Persoonlijke begeleiding is meer dan alleen samen lopen en de techniek leren.

Het gaat nu eenmaal helemaal om JOU, JOUW omstandigheden en JOUW wensen!

Ik kijk naar je houding, geef je tips en oefeningen die voor jou van toepassing zijn en waar je thuis ook mee aan de slag kunt.

Mijn taak is jou te laten ervaren wat beweging met je doet en wat bewustzijn van je dagelijkse patronen met je doet, HOE je beweegt!
Het gaat dus om het volledige plaatje.

Sportief bewegen staat niet los van de rest van je leven.

Met name als er meer stressfactoren zijn (drukke baan, gezin) is het belangrijk een goede basis op te bouwen met lopen. Deze factoren hebben immers niet alleen geestelijk een uitwerking maar ook in je fysieke gestel.

Vaak wil je geest meer dan je lichaam aankan, en wat je geest wil, is niet altijd goed voor je lichaam. Ik ben dus niet zo’n voorstander van het ‘YES YOU CAN’ motto.

De realiteit is dat je soms beter dingen niet doet...wat wel en niet moet je goed leren aanvoelen en dat vereist oefening en aandacht (focus).

Beginnen met bewegen is niet moeilijk, als je het ook nog bewust en met plezier en de goede techniek doet, draagt het ook blijvend bij aan een gezonde levensstijl.

Wil jij ook op een duurzame manier bewegen, op een manier waar je lichaam en geest blij van worden?

Een Persoonlijk Coachingspakket bestaat uit :

gratis en vrijblijvend intakegesprek van 30min.
5 x 90min; persoonlijke begeleiding, daarbuiten contact via mail & whatsapp
gratis deelname aan Slowjogging looptochtje in groep.

Pakketprijs = 150 euro.

Persoonlijke coaching per losse sessie van 90min. = 35 euro (indien je er geen 5 wenst)

LET WEL : het is niet enkel 5 x 90min coaching en joggen...het is een investering in je gezondheid waar je levenslang iets aan hebt en de basis voor duurzaam lopen en een gezond lichaam zonder blessures.
Een fundament waarop je zelf verder kan bouwen, natuurlijk met een glimlach!

Wil je na het volgen van de Persoonlijke Coaching (pakketprijs 150 euro) blijvend verder deelnemen aan losse sessies (90min), dan betaal je 12 euro per sessie, zolang als je zelf wil.

SLOWJOGGING CLINIC

Heeft U een hardloopteam voor medewerkers?
Dat is heel mooi, maar denkt U daarbij ook aan blessures?
Een sport zoals hardlopen kan ziekteverzuim voorkomen, maar zeker ook blessures veroorzaken waardoor je medewerkers uitvallen.

Met name het lopen van lange afstanden zoals have en volledige marathons heeft een gedegen opbouw en techniek nodig om blessures en overtraining te voorkomen.
Met Slowjogging komt dat zeker goed!
Ik kom graag een Slowjogging Clinic verzorgen voor uw bedrijf.

Daarnaast is er ook de mogelijkheid tot een persoonlijk traject voor medewerkers.

Misschien heeft U medewerkers met een (dreigende) burn-out, of medewerkers die denken dat ze te zwaar of te oud zijn om te bewegen.
U kunt hen helpen door hen het Persoonlijk Begeleidingspakket aan te bieden.

Meer niko niko, minder stress!

Dat kan alleen maar goed zijn voor Uw bedrijf!